一、意识：是人类独有的一种高水平的心理活动，指个人运用感觉，知觉，思维，记忆等心理活动，对自己内在的身心状态，和环境中外在的人，事，物变化的觉知。

　　内容：1.对外部事物的觉知。2.对内部刺激的觉知。3.对自身的觉知。

　　意识的状态：

　　1.可控制的意识状态：行为过程中，知道自己在做什么，并可以控制自己的行为。最能集中注意。

　　2.自动化意识状态：按一定目的完成任务，意识参与少，变为自动化。注意要求少，并不妨碍同时进行的其他活动。

　　3.白日梦状态：包含很低水平意识，努力的意识状态。介于，主动意识与睡眠做梦之间。醒着做梦。不需要集中注意。意识处于迷糊状态。

　　4.睡眠状态：虽然有意识活动，但自身并没意识到。

　　无意识：个体不能察觉到心理活动和过程。按照弗洛伊德似的说法，无意识中包括了大量的观念、想法、欲望、冲动等。这些观念和想法。因为与社会理论道德相冲突而被个体压抑在无意识中，个体无法察觉到。

　　二、注意：心理活动或意识在某一时刻所处状态，表现为对一定对象的指向与集中。

　　特点：

　　注意的指向性：人在每一瞬间的心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了其余对象。

　　注意的集中性：当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来，即精神贯注，兴奋性提高。

　　注意的指向性是指心理活动或意识朝向哪个对象，集中性就是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张程序。

　　注意的功能

　　1.选择功能：从大量信息中，选择有用的给以反应，排除无用的干扰。

　　2.维持功能：保持，持续的紧张状态。

　　3.调节功能：注意转变，实现活动转变，适应环境。

　　注意与意识

　　既有联系又有区别。

　　1.注意不等同于意识：注意是心理活动或心理动作，而意识主要是一种心理内容或体验。注意决定意识的内容。

　　2.密不可分：

　　可控制意识状态，注意集中；

　　自动化状态，本身要求很少的注意，相应意识的参与较少；

　　白日梦状态，意识变化注意极少，紧张性低；

　　睡眠状态，无意识，注意停止。

　　注意的种类：

　　1.不随意注意：无目的，不需要意志努力的注意。由刺激物本身特点和人自身状态引起。

　　2.随意注意：有预定目的，需要一定意志努力的注意。个人意志。

　　3.随意后注意：指向一个对象后期出现的一种形式。类似随意，但不需要意志的努力。即服从当前的任务要求，又可以节省意志的努力。

　　生物节律：有机体生理功能周期性变化的结果。它们的存在表明有机体内部有一个生物钟。随时监视着时间的进程。

　　日节律：人和动物都存在，主要是睡和醒周期性循环。还有一些生理方面节律变化。血压，排尿，荷尔蒙分泌等。

　　四、睡眠阶段及脑电波特点！

　　睡眠作用：1.恢复机能2.保护自己

　　正常清醒状态时脑电波为β波，13-20cps ，频率快，振幅小。

　　第一阶段：过渡期，α 8-12，频率慢，振幅大

　　第二阶段：轻睡期，θ4-7，频率更慢

　　第三四阶段：沉睡期，δ 2-4，振幅极大，梦游，呓，尿床

　　第五阶段：快速眼动睡眠（REM）呼吸心跳不规则，难唤醒，做梦。

　　再转为轻睡期，一夜4-6循环。

　　五、失眠种类：

　　1.情景性：生活环境改变引起暂时性失眠。

　　2.假性：个体差异造成心理上的失眠感。

　　3.失律失眠：突然生活程序改变形成的暂时性失眠。

　　4.药物性：咖啡因导致精神兴奋，对安眠药物的依赖引起。

　　表现：入睡困难，时睡时醒，无法进入沉睡，容易惊醒，醒后难入睡。

　　六、梦：人在睡眠中尤是快速眼动时，神经系统活动的结果，也是一种心理活动，是意识一个层面活动的结果

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